La méthode Mabaa · Épisode 1
Vous fermez les yeux, vous respirez, vous vous dites « lâche prise »… et rien ne se passe. Votre ventre reste noué, vos épaules ne redescendent pas, et votre mental continue de tourner à deux cents à l'heure.
Ce n'est peut-être pas un manque de volonté. C'est peut-être simplement que le lâcher-prise ne se décide pas : c'est un état du corps.
Dans ce webinaire, je vous explique pourquoi, simplement et sans jargon, et je vous guide dans une pratique de respiration à refaire chez vous.
Au programme :
- Comprendre pourquoi « pense positif » et « respire » ne suffisent pas toujours
- Découvrir les deux modes de votre corps : l'accélérateur et le frein
- Apprendre à sentir ce qui se passe en vous, première étape pour pouvoir relâcher
- Pratiquer ensemble 10 minutes de respiration guidée, à refaire quand vous voulez
Durée : 40 minutes.